从“心”出发,“全”心中考必坦途

2018-4-13 15:40:02  作者:初三5班 吴锦琇 (阅读次数:


    初三校模刚结束,校模的成绩或多或少给同学们带来了心理上的波动。据此,4月10日下午第八节课,袁老师在我校讲学厅为全体的初三同学开展了一次考前心理的辅导讲座。

    讲座伊始,袁老师以一首有趣的泰国歌谣暖场,引发了同学们的兴致。首先,袁老师用《最强大脑》选手陈嘉庚与外国人比赛时从一开始的懊悔到最后的大逆转获胜,不留遗憾的例子,阐明了考试时心态的重要性。顺势告诉同学们应以自己最熟悉的状态上场考试,因为影响考试最重要的因素是考试时的状态与考前的心态,心态等非智力因素会影响实际能力的发挥。其次,袁老师告诉大家要有弹性的心理预期。在备考的冲刺阶段,一个人拥有输的勇气比拥有赢的决心更重要。非黑即白,不成功便成仁的心态极易导致心理崩溃。第三,袁老师引导我们要认识考试的本质。袁老师举出连线配对记忆的方法要比单纯的死记硬背更高效的例子告诉我们,出错之后,提取知识的记忆会更深刻。所以,同学们应感谢考试中出的错并从中提取知识,克服自己的熟练度错觉——我们通常会误判自己对学习内容的掌握程度。

    接着, 袁老师要求同学们用“虽然a但b(如:我虽然很努力但还是很差)”的句式写出最近消极的学习状态,待同学们写完后,袁老师要求同学们将ab调换位置(如:我虽然很差但我很努力)。这样一来消极的感觉立马烟消云散,化消极为积极。重构语言组织,用积极的语言来暗示自己,语言影响感受,感受影响心态,心态影响发挥,环环相扣。

    袁老师最后提醒,若知识是海洋,人际关系就是空气,我们在考前要营造良好的人际氛围,在谐和的氛围里应考更容易正常甚至超常发挥。

    在初三备考冲刺阶段,这场讲座让同学们受益匪浅。预祝同学们能轻松备考,轻装上阵,中考大捷。

 

 


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